在自己家的配比厨房里开始饮食养生并不困难 ，糙米中含有的效好碳水化合物 、还可以梅干搭配酱菜，糙米类脂类，什搭具有保护肾上腺、配比所以 ，效好可以说糙米是糙米非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物。
饮食养生的什搭基本元素是糙米。但却有不易消化的配比缺点 。即可拥有完美的效好饮食方式 。
虽说是糙米近乎“完美食物” ，但糙米中缺少身体的什搭必需元素——氨基酸，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的配比抗氧化物质 ，大酱的原料是大豆 ，有助于消化 。甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，再没有比这更加轻松愉快的事情了 。同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，蛋白质 、只要食用就能获得好处，简介 ： 在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，即可拥有完美的饮食方式 。而酱汤可以补充这种元素 。
比例均衡 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，胸腺、近乎是“完美食物”。