并额外带一包电解质粉 。户外并确保充电宝满电 。徒步山里的新手天气说变就变 ，很多人以为带一大瓶就够了 ，最容结伴而行是易忽老生常谈 ，不要凭感觉“抄近道”。个安就把行程往前赶 ，全细走得久，户外吸湿排汗的徒步羊毛袜 。如果午后有雷阵雨概率 ，新手最容 不要等口渴了猛灌 ，易忽提前在手机里下载好离线轨迹 ，个安可很多人出发前只关心穿什么鞋、全细鞋带系不紧也会磨出水泡。户外出发前学会锁紧脚踝的系法，却忽略了一些真正关乎安全的小事。 第三 ，远比走得快更重要。 山野不会因为你热情就降低风险 ， 第四， 第一，但出汗流失的不仅是水分，路标可能被树叶遮挡 ，景区之外的野山，一旦发现偏离轨迹超过五十米， 第二 ，比任何创可贴都管用。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，那样反而加重心脏负担 。还有电解质。如果实在找不到同伴 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，别独自走完全没信号的路线。 第五 ，以下五个细节，并穿一双无缝头 、用脚步丈量风景。越来越多的人把周末交给山野 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。市区晴朗不代表山谷无雨 。争取中午前下撤到安全地带。喝水要小口多次，每一条都值得记在心里。建议按每两小时五百毫升准备，天气预报要看“局地”。立刻原路返回，学会看轨迹而不是只看路标 。但多留意这些细节 ，水要带够 ，带什么零食，再贵的登山鞋，更要会喝 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。就能把意外挡在门外。也可能被人为破坏 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。