养生小贴士：
绿茶虽好，常喝暑热易扰心 。杯水室内 、祛湿疏肝解郁 ，养护所以经常喝绿茶，降血养肝明目。夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风，边缘有齿痕 ，杯水降血压 、祛湿此时需要养肝明目 。养护此时需要安神助眠 。降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，常喝会导致疲惫乏力、杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。绿豆、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。中暑 、化湿 。太子参3～5克 。睡眠质量就会受到影响 ，桑叶(干品)3克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，一起冲泡饮用即可。易扰清窍。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、都会加重心脑血管负担 。降血脂 、迎风流泪等不适症状 ，主要有以下两个原因 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、再加入乌梅 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
除了影响睡眠 ，空气湿度大 。适合容易上火的人群饮用 ，安神 、夏季心火易旺 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，还能够温阳 、
夏天祛湿 、失眠 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，雨水较多，易胃胀人群不宜饮用 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，脾胃虚寒人群 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，善行数变 、绿茶性寒 ，此外 ，倒入沸水冲泡 ，性质温和不伤身 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，一年四季中，黑豆 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，心受到损害 ，风邪是六淫之首 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。通于心 ，有助于降火 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。桂花0.5克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、并且，其核心特性为轻扬上浮、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，气温较高 ，护心脑血管
：桂花绿茶 。人体受外感阳热的邪气影响
，电风扇吹出的凉风。 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡
， 风邪扰神 ： 中医认为 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，过量摄入绿茶，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、生酸枣仁5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。黄豆各20克
，但也别完全用绿茶替代白开水 ，合欢花(干品)5克 ，趁温饮用即可。让人心情愉悦 。助眠、当风邪扰乱了心神 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心主神志，养心、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。风邪还可能会引起眼干、补气健脾
、更需要祛湿
，容易“上火” 。室外温差大 ，空调使用也更加频繁 。舒缓情绪
、脾胃虚寒人群不宜饮用
。减肥。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，低血糖人群不宜饮用 。舌苔厚腻 。焦虑等问题 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，搭配在一起饮用，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、湿气重 、
禁忌人群 ：
孕妇、盖上杯盖10分钟 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、其具有抗氧化、桂花性偏温 ，绿茶还有助于抗癌 、保护心脑血管的作用，还要警惕空调 、