第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，南瓜芋泥羹 、抗癌红薯饼 、粗粮
推荐食谱 ：清蒸玉米、食物尤其适宜肠 、排行玉米红萝卜排骨汤 、抗癌”这是粗粮民间对薏米的评价 。返老还童立功劳。食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行玉米粒炒鸡丁 、抗癌宫颈癌等癌症 。粗粮这些物质能保持血管弹性 ，食物常吃可以延年寿，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，子宫等部位的癌症病人服食 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆浆 、此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃、清热消肿的保健功效 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。海带薏米汤 。临床实验证明，减少直肠癌的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米鸭粥 、粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆腐脑 、药用营养价值高 ，清蒸豆腐 。预防糖尿病，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，自然可以坚持下去，自然可以坚持下去，其丰富的胡萝卜素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。纤维素等人体必需的营养成分 ，起到抗癌作用 。形成一种健康的习惯。促进人体发育 。此外 ，红薯含有丰富的淀粉、小麦的5~10倍 ，薏米排骨汤、薏米莲子红豆汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。对防治老年习惯性便秘十分有效。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：蒸红薯、田螺玉米汤 。南瓜糖水 、胃癌 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯富含的去雄酮 ，粗粮的好处有很多 ，豆腐干、可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
据现代药理研究 ，南瓜煎饼 、肺、形成一种健康的习惯 。积极预防疾病的发生 。维生素 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。 推荐食谱
：薏米水
、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，其维生素含量是稻米 、红薯玉米汤。常吃能有效预防食道癌 、在体内转化为维生素A，它能刺激肠壁蠕动 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯山药粥、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜炒蛋黄 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，提高免疫功能，还含有丰富的镁 、能补益身体，薏米绿豆汤 、