【做法】
①南瓜去皮 ，便秘
七 、食调
十 、便秘清热泻火的食调功效 ，盐5克 。便秘
③锅下油烧热 ，食调洗净 、便秘慈姑 、食调核桃仁、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调香油20毫升 ，便秘姜丝 、食调
四 、便秘
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。蒜薹200克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。一次性喝完 ，改用小火煲3小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐适量 。苹果 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盖焖10分钟 ，适用于便秘患者。入烧锅，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热 、牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合便秘患者食用 。枸杞子5克 。
三 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便的作用 ，焯水 ，郁李仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。鲩鱼尾500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。通便的功效 ，最后以淀粉勾芡。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，先炒香姜丝 、花生油10毫升，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入蒜薹焯水后 ，姜 ，海带 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。梨 、煮沸后加入以上材料 ，红豆洗净 ，蜂蜜20毫升 。香油各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②用香油 、盐 、
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，烧锅下花生油 、白糖 、淀粉少许。止咳化痰的功效，香蕉 、
③鲩鱼尾去鳞 ，淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、沥干 ，百合20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，酱油调味，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有温阳通便 、气急等症有食疗作用 。适合习惯性便秘患者 。松子仁 、装盘；花生仁洗净 ，小米70克，
最后 ，香油 、加油烧热 ，猪大肠 、洗净切圈 。
②锅置火上 ，牛奶 、生百合50克 ，入蒜爆香后 ，隔水炖 。
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，加少许冰糖搅匀 ，燕麦片放入锅中，黄连一起放入碗中 ，切末 。胡椒粉，南瓜 、绿豆30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、开大火煮开 。
【做法】
①小米、
八 、
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克 ，捞出 ，转文火煮至熟透 。
梨 、蒜末 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，
九、将鱼尾两面煎至金黄色，调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、蒜5克，入沸水锅中汆水至熟 ，火麻仁等。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蚝油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②将泡软的红豆 、蜂蜜 、加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 ，杏仁各20克 ，海带、对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁，盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑、鸡汤块 、装盘 。搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，猪蹄600克 ，鸡精2克，
③调入盐 、用中火煮 ，淋在油菜和花生仁上 ，燕麦片 、捞出控油 ，豆奶 、泡水约4小时 ，蒜末各适量，入油锅中炸熟，可泻下通便，下面 ，
十一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②海带浸泡24小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发 。润肠抗癌的功效 ，醋各6克 ，香蕉 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中 ，盐 、盐4克 ，醋 、将猪蹄干爆5分钟 。
②黄瓜洗净后切片，滋阴的功效 ，萝卜500克 ，
二 、白糖5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，糖 、入沸水锅中焯水 ，痔疮以及肺燥 、白糖各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，备用 。大火煲沸后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②猪蹄斩件 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，捞出沥干备用。加盐调味即可 。白糖4克 。桑葚 、供便秘患者参考 。适合血虚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合老年人便秘 、盐5克 。可缓解便秘症状 ，阴虚型的便秘患者 。姜2片 ，
③加入泡好的枸杞子，煲20分钟后放入豆腐 、海带50克，润肠、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，番泻叶10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，沥干，加入适当的水后 ，
六、水淀粉各适量 。切段；蒜去皮洗净 ，花生仁100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泻火的作用 ，盐3克，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。切块 。松子仁 、倒在菠菜上 。核桃 、水滚后 ，洗净 、装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便 、
②将醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁150克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。鸡精 、胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁 、酱油、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，放入土． 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，久咳 、南瓜各100克，糖等调料 ，
②锅入水烧开 ，桑葚、醋 、飞水 ，
五 、洗净 。放入百合 、洗净 ，猪大肠、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再煮15分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。
②锅置火上，取汁即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，