推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健通经 、功效止咳平喘 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热、功效滋润肌肤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效祛风 、保健补虚 、功效
适合人群 ：体虚人群 。化湿利水 、功效
保健【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳 、杀虫 、祛风除烦 ，通络下乳 ，降低血液黏度 、补气血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。利水消肿 、抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、高蛋白质 ，清热解毒 、
适合人群 ：孕妇 。安胎 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。暖胃 、
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤
。明目 、吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、人们常说 ，补五脏 。清热解毒 。肠胃胀气的人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：咳嗽人群。事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。有助于促进脑部的发育 ，人们常说，促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上，高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：产妇 、