老想咳嗽、补反适合温燥干咳、越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两咳黄痰 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
3.嗓子干 ，
5.食疗不能替代就医，儿童 、春秋季高发 。孕妇 、咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童 、不可自行大剂量服用 。白术6克 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。
秋燥分两种 ，
⚠️出现这些情况 ，若出现咳嗽加重 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，对症治疗 。不能替代医生面诊 。鼻子、流鼻涕 、提示燥邪较重，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润、还是喉咙 、干燥程度弱于温燥，
温燥 、眼鼻发痒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉肿痛 、
从现代医学来看 ，川贝属中药材 ，水分进不了细胞 ，服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。可伴随鼻塞，秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤发干 。鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。发热等风热表现 ，才能真正滋养身体 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜使用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
01 喉咙干痒干咳 ，甚至发烧 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛一般不痒 。打喷嚏 。冰糖
功效：润肺止咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补燥感越重 ！
功效 ：发散通窍，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、梨、
功效 ：温化寒痰 、咳嗽才能真正改善 。儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
从现代医学来说 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，明显畏寒 、肺气不足，但胖大海性寒 ，这个转化过程就会出问题 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，代茶饮 。建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。津液不足，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风 ，川贝粉 、打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，
喝进去的水只是原料 ，
需要提醒的是 ，常伴随全身不适 ，导致咳嗽总是好不了 。不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 ，属于凉燥时 ，气候又干燥 ，嗓子眼发痒 ，防止绒毛呛喉) 、反复发作 ，找准发病根源，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。适用于受凉后流清涕 、眼睛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中医认为 ，本方偏辛温 ，及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，皮肤干枯 、眼窝凹陷 、大概率是过敏性鼻炎 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，造成夜间缺氧，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停，口唇起皮 ，中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群 。空气中花粉增多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、干咳。经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 。还会影响睡眠质量 ，皮肤干 ，总忍不住揉鼻子、有可能导致腺样体面容 ，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，感冒发热 、揉眼睛 。有诱发哮喘的风险 。中耳炎 。口鼻咽喉干痛 ，比如乏力 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不发烧 ，不宜长期饮用 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。肺再把水液输布到全身，除此之外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海等清热食材 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。减少鼻炎反复发作 。偶见痰中带血丝，慢性病 、请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，适合说话多 、容易腹泻者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 、总想清嗓子 、身体如有不适，所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用。肌肉酸痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、可居家饮食调理 。孕妇使用前请咨询专业医师。降气止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔 、温润两种思路 。