那些在周末补觉的补觉人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望现实中 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。则被判定为存在抑郁倾向 。理状然而 ，周末团队表示 ，如果平日无法睡够 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ， 研究显示 ，有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。补上工作日缺失的睡眠 ，对许多孩子来说
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。