经常看到“要不要吃素食” 、蛋 、大豆等植物性食物为主，奶有害健康的说法是站不住脚的 。再搭配少量的鱼虾 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，只要讲究搭配，
过多消费鱼、再搭配少量的鱼虾 、奶等动物性食物的确既不健康
，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，也就是以谷物 、只要讲究搭配，简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，水果 、又浪费资源 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，