②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源
，铁及维生素A 、菠萝
、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，柠檬、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，健脑髓” 。B等 ，注意力集中 。
⑤桂圆 、
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，红枣 、活力最旺盛的器官 ，益气力 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，因此 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、失眠 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，可安神和安眠 。是人体的“总指挥部”，磷、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，鱼脑髓最佳 。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。