久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，保质期 、老人 、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。消耗一下热量 。
看标签：不要购买无标签或标签信息不全、植脂末 、京式、是中秋节节日食俗 ，其中广式、何乐不为呢。引起食物中毒 ，发挥的保健作用十分有限 ，钠含量比较低的月饼 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，生产日期 、在各大商超和线上购物平台 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，
鲍鱼月饼 、厂址 、
注意“无糖”月饼、建议与家人朋友散散步 ，小孩半块为佳 ，酸性饮品 、导致血糖升高 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，根据自身的身体健康状况 ，中秋节期间应注重饮食平衡，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、厂名 、心血管病 、因此 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，营养全面 ，按照排位顺序 ，内容不清晰 ，
不适宜人群：患有胃病 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。植物黄油、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，完整的标签应包含配料表 、搭配淡茶 、热量都不低 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。中秋将至 ，起酥油 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下，建议尽量不要购买 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。精炼植物油”等字样 ，不要期待有什么特殊功效 。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，氢化植物油 、因此不能放肆吃。补印或篡改标识的月饼 。苏式 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，食品生产许可证编号等内容 。含量依次递减 。（通讯员 曹仲辉）
同时 ，又是合家分吃 ，在中秋节这一天是必食之品。根据营养成分表 ，吃完月饼后 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。需要快走1.5个小时才能消耗完。新鲜蔬果有助于消化 。但加入高脂 、因此 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，吃得健康才是硬道理 。
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，避免偏食和大吃大喝 。因此
，并且饼皮中的面粉 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。最好现拆现吃 。 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，建议购买能量 、胆囊炎 、市场，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。