国庆长假过后 ，睡眠债出游 、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 主任医师尹红蕾说，欠何还但没办法一次还清，睡眠债欠久了早晚要还更多
。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但利息高 ，虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，记忆力 、”尹红蕾分析 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |