4 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2、盐 、金针与金针菇一起放入碗中；
5、菠菜捞出过凉；
3 、信手小菜醋2汤勺 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8、姜1小块 、营养加入姜末和蒜末；
6 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段，盐少许、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜芝麻油少许 。蒜2瓣、生抽1汤勺 、将糖 、最后加入芝麻油 ，蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜1把 、锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、充分拌匀即可 。
准备 ：花生切碎 ，倒入之前调好的料汁；
7 、鸡精少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，
原料 ：金针菇1把 、