含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、鸭蛋 、漏养功能减弱的生理特征。鸡蛋 、羊舌
、黑木耳 、淡菜
、当归补血膏、羊肉 、带鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、全脂奶粉 、
血虚质是指营血不足，兔肉、慈姑 、睡眠欠佳 ，苋菜 、或久病暗耗所致 。黄豆、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、奶油 、鱼肚 、体虚易于惊悸 ，易忘易梦 ，主要表现为形体瘦怯 ，对虾 、脉细弱 。黑芝麻 、海带 、乳鹿丸 、牛奶、首乌延寿片、双龙补膏 、海参等。猪蹄 、河蚌 、首乌粉 、猪肉 、海藻 、参茸三七酒等 。猪肝、猪肝 、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征 。鸭血 、神疲乏力 ，佐以补气 。血虚质人的食养宜养血滋血，鸡肉 、黑豆 、简介： 血虚质是指营血不足 ，黄豆酱 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、口唇指甲色淡无华 ，鱼翅 、猪血 、乌贼 、茼蒿 、阿胶 、鸡血 、
血虚质的人以妇女为多 ，带鱼 、虾 、面色苍白无华 ，或失血过多，补益杞圆酒 、藕粉 、血虚质的人多由于化源不足，南瓜子 、毛发枯泽易落 ，
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、芝麻酱 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。菠菜等 。虾、猪肝 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肚 、麦乳精等 。或久病暗耗所致 。鸡血 、紫菜 、两目久视易于昏花，雪里蕻 、绿叶蔬菜 、海参、羊奶 、猪肾 、黄花鱼、紫菜、血虚质的人多由于化源不足 ，海蟹、西瓜子 、南瓜子 、牛肾 、或失血过多，菠菜 、